Arī pavasarī jāuzlabo veselība un jāstiprina imūnsistēma
Tālu nav brīdis, kad Latvijā oficiāli iestāsies pavasaris. Tas ir laiks, kad ikvienam vajadzētu īpašu uzmanību pievērst imunitātes stiprināšanai. Bieži vien cilvēki domā, ka par imunitāti ir jārūpējas tikai rudenī vai ziemā, taču patiesībā arī pavasarī, kad mostas daba, nedrīkst aizmirst par organisma stiprināšanu. Veidi, kā stiprināt imūnsistēmu un palīdzēt pretoties slimības izraisošiem mikroorganismiem, ir neskaitāmi, taču viens no garšīgākajiem un patīkamākajiem ir veselīgs uzturs.
Vitamīni, augļi un dārzeņi šajā laika periodā ir īpaši aktuāli un imunitātes stiprināšanai ir svarīgi, lai organisms uzņem nepieciešamās vielas un tam tiktu nodrošinātas vajadzīgās uzturvērtības. Veselīgi produkti ir aktuāli visu cauru gadu, taču mainīgos laikapstākļos uztura izvēlei jāpievērš pastiprināta uzmanība. Imunitātes stiprināšanai lieliski der kliju un auzu izstrādājumi. Kā norāda ārsti un dietologi, veselības profilaksei uzturā ieteicams lietot tieši pilngraudu izstrādājumus, kas satur vērtīgas olbaltumvielas, taukvielas, fosfolipīdus, šķiedrvielas, folijskābi, minerālvielas un vitamīnus. Tie vēsajā pavasara laikā palīdzēs uzlabot ne tikai veselību, bet arī izskatu.
Kā norāda “Vidzemes maiznīcas” valdes priekšsēdētāja Ligita Liepiņa-Eglīte, periodā, kad tikko sācies pavasaris un siltāks laiks, kas bieži vien mēdz būt mānīgs, ļoti svarīgs ir sabalansēts uzturs. “Pavasaris ir periods, kad laika apstākļi ir mainīgi un saaukstēšanās gadījumi tiek novēroti salīdzinoši bieži, līdz ar to aicinām ikvienu jau laicīgi rūpēties par savu imunitāti. Viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem pasaulē ir kliju izstrādājumi, kas satur bagātīgas uzturvielas. Gards veids kā uzņemt nepieciešamo vitamīnu devu ir, piemēram, auzu kliju cepumi, kuru saturā ir magnijs, cinks, dzelzs, kālijs, B1 vitamīns, kalcijs, E vitamīns un augsts šķiedrvielu saturs,” atklāj L. Liepiņa-Eglīte.
Svarīgi kliju produktus, piemēram, cepumus lietot uzturā regulāri, tādējādi sakārtojot organisma gremošana sistēmu un nodrošinot to ar nepieciešamajiem vitamīniem, olbaltumvielām un šķiedrvielām. Tas ir ne tikai gards veids, kas būs pa prātam kā pieaugušajiem, tā arī bērniem, bet arī lielisks veids, kā bez piepūles izvairīties no slimošanas un izbaudīt šo brīnišķīgo un skaisto gadalaiku.
